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Vida Fit: Conheça o método tabata, benefícios e contraindicações

Programa de treinamento foi inventado pelo japonês Izumi Tabata

Publicado em 11/06/2019, às 17h13

O método tabata melhora as capacidades aeróbias e anaeróbias / Divulgação
O método tabata melhora as capacidades aeróbias e anaeróbias
Divulgação
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Desenvolvido pelo cientista japonês Izumi Tabata, o método nada mais é que uma das formas de realizar o trenamento intervalado de alta intensidade (HIIT, na sigla em inglês). Consiste em oito séries de exercícios realizados em altíssima intensidade, durante basicamente 20 segundos, com 10 segundos de descanso.  Apesar de se tratar de um programa teoricamente curto, costuma levar o corpo ao extremo.

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